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体験カウンセリング予約目標達成するために
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こんにちは！
滋賀県草津市のキックボクシングとパーソナルトレーニングでダイエットサポートを実施しているEvolution滋賀草津スタジオ代表の坂本です。（長い挨拶すみません）
本日は目標達成をするために自分のオススメの考え方、やり方を紹介したいと思います。
目標を達成する際の一つの考え方として【イフゼンルール】というものがあります。
【イフゼン】とは英語の【if】【then】にあたるのですが
『【if】もしAになったら【then】Bをする』といった具合に行動パターンを決めることです。
例えば【友達と外食に行ったら、ジムに行く】や【お菓子を食べたくなったら、炭酸水を飲む】
といった感じにあらかじめ起こることにアクションを決めておくという方法です。
普通のことやん！！となるかもしれませんがダイエットをされる方は【お菓子をたべてはいけない】
【好きなものを食べすぎてはいけない】【運動しないといけない】といった感じに【してはいけない】という思考になりがちなのですが人間の脳というのは【してはいけない】のようなネガティブな命令を受け入れづらいという仕組みになっているのです。
実際糖質制限をして炭水化物恐怖症のようになったり、拒食症や反動からの過食嘔吐になる方などもいらっしゃいます。
ダイエットを今から始める方はぜひ【イフゼンルール】を活用して役立ててみてください^ ^
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