Evolutionが提案するメソッド

New Method Proposed by Evolution

Evolutionが提案するメソッド

New Method Proposed by Evolution

最短効率で理想の身体を作るボディメイク法

Evolution滋賀草津スタジオのパーソナルトレーニングでは美しいボディラインを形作るために必要な筋肉を重点的には鍛えます。また見た目だけでは無く、QOL（クオリティーオブライフ＝人生の質）を高めるための機能面の向上にも気を配りながらボディメイクを行います。
- 実績、専門知識、人柄、接客スキル全てを備えたトレーナー
  
  代表トレーナーはRIZAPで店長を勤め上げ、多数のお客様をダイエット成功に導き、美しく変身させてきた実績の持ち主。柔道整復師の国家資格、国際パーソナルトレーナー資格のNESTAも取得済みです。トレーニングの質はもちろん、何でも気軽に相談できる誠実な人柄と安全面も配慮した丁寧な接客で、安心してパーソナルトレーニングを受けていただけます。
- 理想の身体を手に入れるボディメイク
  
  Evolution滋賀草津スタジオでは、「痩せたい」「二の腕orお腹or背中を引き締めたい」「お尻を小さくしたい」など、お客様一人一人のご要望に応じて、美しいボディラインを形作るパーソナルトレーニングを行っていただきます。
- 美しい姿勢をキープできる
  
  とかく運動不足になりがちな現代社会、デスクワークなどをされている方は筋肉量が低下して姿勢が悪くなりがち。パーソナルトレーニングで体幹部を鍛えることで姿勢悪化の予防や改善効果が期待できます。
- ストレス解消効果
  
  筋力トレーニングを行うことで「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。セロトニンは、緊張を緩めたり、気分をリフレッシュさせたりする脳内物資。トレーナー指導のもと、適切なパーソナルトレーニングを受けることでストレス発散効果が期待できます。
ご希望の方には、キックボクシングメニューをご用意しています。
楽しみながら脂肪を燃焼させ、柔軟性や心肺機能の向上、ストレスの発散ができるEvolution流キックボクシングで「美しく＋動けるカラダ作り」を実現させます。
- 短期間で抜群の脂肪燃焼効果
  
  キックボクシングは一般的な有酸素運動よりも脂肪燃焼効果が高いのが特徴です。例えば、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は運動後に脂肪燃焼が止まってしまうのに対し、キックボクシングは短時間で脂肪燃焼効果を発揮し、運動後約48時間持続するとされています。
- 心肺機能の向上
  
  高い脂肪燃焼効果に加え「強度の高い有酸素運動」でもあるため、心肺機能の向上も期待できます。体力面でお悩みの方、健康を意識されている方には特におすすめです。
- 楽しく鍛えて結果を出す
  
  「どうせ鍛えるなら楽しくやりたい」「筋力トレーニング中心のパーソナルトレーニングは効果はあったけど、楽しくなかったので続かなかった」といったお声をよく頂戴します。キックボクシングを活用して、楽しみながらトレーニングしていただけます。
- ストレス発散に効果的
  
  キックボクシングは、最短時間で最大のストレス発散効果が期待できます。思いっきり殴ったり、足を高く上げて蹴ったりと、普段の生活の中ではなかなか体験できないことなので、多くの方が「こんなに楽しいんだ！」「筋トレより汗をかいた！」と笑顔で取り組んでくれています。
※キックボクシングをご希望の方はお気軽にお申し付けください。
肩甲骨や骨盤のバランスを整え、美しいボディラインをつくる「美容整体」と美肌効果や代謝アップが期待できる「コラーゲンマシン」を取り入れることで、「美」と「健康」を進化させていきます。
- 美しいボディラインをつくる
  美容整体
  
  美しいボディラインをつくるために筋肉トレやダイエットを行いますが、肩甲骨や骨盤へのアプローチを試みることで褐色脂肪細胞を刺激し、ボディメイクをより効果的なものにすることができます。
- コラーゲンマシンでエステ効果
  
  コラーゲンマシンは全身に光を当て、肌内部の細胞に働きかけることで「若々しい美肌」を作り、「自律神経を整える」ことができます。トレーニングだけではなく骨格、肌、自律神経と多角的にカラダの問題と向き合うことで「美」と「健康」の両面からお悩みを解消します。
リバウンドを防ぎ、美しい身体をキープさせるためには無理をしない継続可能な食事をすることが大切です。美味しく、かつしっかり栄養を摂れる食事法で、ボディメイクを成功に導きます。
- リバウンドしにくい
  
  パーソナルトレーニングで無理な食事制限をし、一時的にダイエットに成功したものの、最終的にリバウンド（体重が元に戻る、またはダイエット前以上に増える）してしまうケースが多いです。リバウンドを防ぐためには無理をせず、継続可能な食事法を実践することが大切です。
- 美味しい食事を楽しみながら
  ボディメイク
  
  リバウンドの原因の一つとして、過度なカロリー制限・糖質制限・特定品目のみを食べるなど、精神的にも負担が大きい食事法をしてしまうことが挙げられます。
  Evolutionでは過度な糖質制限や極端なカロリー制限などは極力行わず、美味しい食事でバランスの良い効果的な食事法を実践する様々なポイントをお伝えしています。
- 健康的であること
  
  間違った食事法でダイエットを行うと、倦怠感や冷え、便秘といった健康面に問題が出てきたり、肌つやの悪化、吹出物が出るなどの美容面にも影響が出てきたりします。仮に痩せることができても、「美しさ」とかけ離れてしまっては意味がありません。Evolution滋賀草津スタジオでは“1. 真の「美」は「健康」無くしては成り立たない” “2. 健康面をないがしろにしたダイエットは続かない”と考え、健康と美容に特化した食事法を提案しているので、「ダイエットと同時にお肌も綺麗になった」という嬉しいお声を多くいただきます。
- ブライダルダイエット
  
  Evolution滋賀草津スタジオでは、結婚式などのイベントを控えた方に、短期間で最大限の効果を発揮する食事法をお伝えしています。ご希望の方はお気軽にお申し付けください。