美尻トレーニングバックランジ

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ランジ

臀部の筋肉の中でも最も大きな筋肉を鍛えるバックランジです!!
ダンベルを持って実施することで負荷を追加できます。
動きのある種目なので体幹の使い方なども上手くなりバランスアップやアスリートの方にもおすすめの種目です✨

足をつく位置で鍛えられる場所が少し変わりより美尻効果も狙えるとても使い勝手の良い種目です!
次回はバックランジのバリエーション種目を紹介します。

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